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　　牙龈炎的病损局限于牙龈，无深部牙周组织的破坏，去除局部因素后，牙龈炎症一周左右消退，破坏的胶原纤维可以再生，牙龈的颜色、形状、质量和功能可以完全恢复正常，预后良好。但如果患者不能有效控制菌斑，定期复查，导致菌斑大量聚集，牙龈炎容易复发。

　　1、养成习惯，早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，特别是睡觉前，可以去除菌膜，减少睡觉时菌膜的积累。每6个月到1年，定期清洁牙医，防止菌膜变成牙结石，清除牙齿上形成的牙结石。

　　2、使用软毛牙刷：用柔软的牙刷刷牙龈和舌头，对牙龈有好处。刷牙龈边缘:刷牙时不要忽视容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度，从内到外刷牙，去除食物残渣，尽量不要伤害牙龈，这样可以防止牙龈炎症。轮流使用两个牙刷:轮流使用两个牙刷的好处是，另一个牙刷可以完全风干，从而降低细菌繁殖的概率，这对牙齿健康非常重要。

　　3、给牙齿补钙：牙齿松弛易引起牙龈炎，可多吃含钙质的食物，以强化骨骼。

　　4、经常使用漱口水：漱口水能帮你清除牙垢，也有助于牙齿健康，每次吃完东西都要漱口。

　　5、戒烟、戒酒：吸烟与喝酒会使维持口腔健康所需的维他命与矿物质流失，要有健康的牙齿，就必须戒烟与喝酒。

　　6、多吃生蔬菜：蔬菜含有大量纤维素，有助于清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎。

　　7、危险讯号：牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。