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　　我经常意识不到自己口臭，等和人谈话时才发觉，很尴尬，想问下医生有没有什么方法可以有效去除口臭?

　　你好，你的提问已经收到。

　　首先我们要知道，口臭的原因主要来自两方面：

　　1生理性口臭：生理性口臭是我们自己可以处理的口臭，味道主要来自于口中的一部分被称为「产臭菌」的细菌，这类细菌通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，即口臭气体。

　　2病理性口臭：因为龋齿、牙周病或者一些消化道、呼吸道甚至全身疾病而导致的口臭，例如鼻窦炎、胃炎、扁桃体炎、糖尿病等也会引起口臭。口腔作为呼吸道与消化道共同的门户，口气会与身体其他部位的病变息息相关。

　　治疗生理性口臭，我们可以：

　　1减少口腔内定植的细菌，勤刷牙和使用牙线。同时，刷牙的时候，不单要刷牙齿及周边牙龈，最后还应该刷几下舌背，因为舌头也是细菌定植的重灾区。

　　2养成保持口腔卫生的习惯。

　　(1)少吃零食、少喝饮料，饭后养成清水或者漱口水漱口的习惯。漱口水选择无酒精配方的漱口水，因为酒精本身有可能带来口气问题。

　　(2)戒烟限酒。吸烟产生的烟渍会增加牙齿菌斑形成速度，烟草的燃烧产物可以直接产生挥发性硫化物，酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的“口臭”。

　　(3)多喝茶，茶叶里的茶多酚成分可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。

　　治疗病理性口臭，我们可以：

　　1因为龋齿、牙周病、智齿等导致的口臭，就需要去医晥补牙、洗牙、拔牙。

　　2因为一些消化道、呼吸道甚至全身疾病导致的口臭，这就要前往医院详细检查。不仅需要去口腔科，还可能要去耳鼻喉科、内科等详细检查，对症下药。